兩年前和家人一起去旅行,玩五天四夜當然要找住的地方囉~~
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家人也很喜歡~~所以囉~~下個月要和家人去旅行,
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真是玩的開心~住的也舒服!!
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
想瘦身就做前彎深呼吸，贅肉、痠痛全消失！
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【早安健康編輯部】
呼吸就能瘦！提高代謝、燃脂力up
呼吸一旦變淺，新陳代謝就會下降，讓人變成易胖體質！日本瑜伽健康協會指導講師古久澤靖夫指出，氧氣是人體燃燒脂肪與排出老廢物質不可或缺的要素，只要能吸進夠多氧氣，就可以讓新陳代謝提升，變成易瘦體質。
鍛鍊呼吸相關的肌肉群，除了可以讓呼吸變深，還可以強化體幹，讓身體更緊實有型，還有舒緩肩頸痠痛的功效。
中華民國自律神經失調症協會理事長郭育祥，在其著作《好好呼吸，甩掉老毛病！》中指出，自律神經失調容易造成食慾大增，透過呼吸調整自律神經，也能有效改善「不停想進食」的狀況。
此外，郭育祥也表示，在進行腹式呼吸時，我們能刺激腸胃道，令它發揮正常功能。還可穩定情緒，這對於維持自律神經平衡，也有著幫襯的作用。
深呼吸伸展操－軟化鳩尾穴體操
鳩尾穴僵硬的人，代表身體與呼吸相關的肌肉（橫膈膜、肋間肌等）僵硬，建議從可以軟化鳩尾穴的深呼吸伸展操開始做起。這個動作還有消除緊張與減少食慾的效果。
STEP1.挺胸，淺坐椅子前半，雙腳打開與肩同寬。雙手手指站立在鳩尾穴上，用鼻子吸氣。
STEP2.從嘴巴發出「哈～」的聲音，一邊吐氣身體一邊往前倒。氣吐完後，一邊從鼻子吸氣身體一邊回到原處，重複5次。
【延伸閱讀】
社會住宅政策 蔡總統要內政部積極宣傳
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蔡英文總統上任後力推社會住宅政策，民進黨中常會今天(2日)邀請內政部次長花敬群報告「社會住宅推動成果」。兼任黨主席的蔡英文總統裁示指出，社會住宅成功是否成功的關鍵在於中央、地方、國營事業體的共同合作，她要求內政部應積極有效宣傳，讓更多民眾瞭解社會住宅政策。
民進黨中常會2日邀請內政部次長花敬群以「社會住宅成果報告」為題進行專案報告。
民進黨發言人鄭運鵬會後轉述兼任黨主席的蔡英文總統裁示指出，社會住宅政策的核心價值，不只是要降低青年、弱勢族群的居住成本，讓他們可以有合理的住所，更重要的是，政府希望透過社宅政策，提供都市再生、城市發展的機會，而推動社宅政策成功的關鍵，需要中央、地方、國營事業體，以及民間共同的參與，蔡總統要求內政部必須達到社會住宅的目標。鄭運鵬轉述說：『(原音)針對已經開始興建或即將完成的社會住宅，內政部務必跟地方政府緊密合作，確保社宅品質、進度。我們的目標很明確，不容延誤。』
蔡總統也要求，為了創造更多樣的社宅空間，政府要盤點中央部會老舊宿舍、國產署轄下閒置資產、國營事業體閒置空間也勢在必行；內政部也要積極向社會說明包租代管的相關規劃，以解決租屋者、房東各自的問題，讓民間空屋成為社宅供給的重要來源。
同時，蔡總統也說，政府近2年來已陸續完成健全法規、盤點資源等工作，國家住宅及都市更新中心也將順利成立，內政部應積極督導該中心，讓社會住宅、都市更新等工作可以順利推動。
蔡總統強調，社會住宅政策是政府重要的政策，內政部要積極、有效的宣導推動的成果、進度，務必要讓更多民眾瞭解。
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